¿Por qué la respiración es una gran aliada para aliviar el estrés?
Para comenzar a hablar de este tema primero que todo es importante conocer un poco más sobre el estrés, existen cientos de opiniones como puntos de vista para darle una definición al estrés, sin dudarlo creo que el estrés ha sido por años un impulso que ha llevado al ser humano a construir todo lo […]
¿Por qué cuando peor respiramos es durante la actividad física?
El cuerpo humano es una máquina biológica que el mundo lleva estudiando por años y para quienes aman la fisiología, aprender sobre su funcionamiento se convierte en un universo complejo, pero encantador. Aunque hoy se sabe bastante sobre el funcionamiento del cuerpo, aún falta mucho por aprender, descubrir y aprovechar. Muchos científicos, médicos, terapeutas y […]
Permite que la respiración te defienda de todo.
En cuanto se decretó la cuarentena en nuestro país, gran parte de las personas se dirigieron desesperadamente a comprar suplementos para fortalecer el sistema inmune, mientras otro tanto salió abastecerse de productos no muy recomendables para la salud. Rápidamente quedaron vacías las despensas de bebidas azucaradas, alimentos procesados, enlatados y un sinfín de golosinas; pero […]
La época más crítica de mis horas de sueño
Desde muy joven me interesé por estudiar y aprender cosas nuevas. Sin embargo, a lo largo de mi niñez y juventud, no me preocupé demasiado por tener buenos hábitos, pues nací dentro de una familia típica, estrato medio, que se ocupaba de solucionar sus necesidades básicas, que no tenía mucho tiempo para pensar en la […]
Regresar a lo esencial: Elementos de la respiración óptima
Afortunadamente para la salud de las personas la ciencia tiene muy claro que el cuerpo humano está diseñado para el movimiento, hoy se conocen todos los efectos positivos que trae para el cerebro y para el cuerpo hacer actividad física, desde el estímulo que genera a nivel cerebral para crear nuevas células en el hipotálamo […]
¿Tiene relación la respiración con la digestión?
El diafragma es un músculo ancho, plano y delgado, ubicado justo debajo de los pulmones, separa la cavidad torácica de la abdominal sin duda es un músculo muy importante y fascinante, no solo por su anatomía sino también por cada una de sus funciones. El diafragma, el principal protagonista de la respiración, al contraerse empuja […]
Sobre respiración, sobrealimentación y pocas horas de sueño, el cóctel de la enfermedad
Te has preguntado ¿Cuánto debes respirar? lo más seguro es que nunca hayas pensado en ello, porque el temor más grande de todo ser humano es dejar de respirar y por eso respirar con más frecuencia de la que se debería, no tenga mayor importancia. Para la mayoría de personas lo único importante es respirar, […]
Emociones, respiración y salud mental.
Al mundo hemos venido a sentir, siendo bebés son los estímulos que recibimos a través de los órganos de los sentidos y las señales interoceptivas (hambre, frío, sed) lo que activa las respuestas corporales, con los años se forman circuitos cerebrales que comienzan a identificar las emociones y estás a su vez comienzan activar las […]
